Yoga Integral

Outra das actividades físicas que eu pratico durante a semana é o Yoga.
Esta actividade é mais um pouco recente para mim.
Embora eu a tenha praticado durante algum tempo, tive de desistir devido ao esforço físico e a carga horária, visto esta aula ser antes de 3 horas de dança.
Neste momento, como já tenho mais resistência física, voltei a praticá-la. Tenho apenas uma aula por semana, ainda a adaptar-me às posições e movimentos.
Nesta aula sinto paz, embora por vezes o corpo esteja um pouco em esforço :D .
Nada como me sentir bem numa aula com uma super instrutora, a querida Marta Pontes do @Allfordance.

Havendo já diversos artigos e informação sobre o Yoga e os seus benefícios, vou simplesmente partilhar com vocês essa informação.

https://lifestyle.sapo.pt/saude/bem-estar/artigos/beneficios-do-yoga