Prancha

Outra das actividades físicas que eu pratico durante a semana, preferencialmente diariamente é a Prancha.
Já todas as pessoas ouviram falar da prancha.
Trata-se de um exercício isométrico e hipopressivo simples de executar, que promove o reforço da musculatura abdominal, melhora a postura e ajuda a queimar calorias.
Comecei a fazer a utilizar uma aplicação de telemóvel que tem desafios diários, vários tipos de prancha e vai incrementando o grau de dificuldade.
Tento fazer diariamente, logo de amanhã antes de sair para o trabalho, mas ás vezes os dias são tão complicados que tenho de saltar esse dia do desafio e só fazer no dia seguinte.
Simplesmente começa a fazer parte de mim, mesmo que por vezes reinicie o desafio e não faça todos os dias. Tento fazer quando posso.

Havendo já diversos artigos e informação sobre a prancha e os seus benefícios, vou simplesmente partilhar com vocês essa informação.

https://lifestyle.sapo.pt/saude/fitness/artigos/aprenda-a-fazer-a-prancha-e-evitar-as-lesoes