LPF (Low Pressure Fitness) / Abdominais Hipopressivos
Outra das actividades físicas que eu pratico durante a semana é o LPF. (Low Pressure Fitness / Abdominais Hipopressivos)
Trata-se de um exercício hipopressivo simples de executar, e é recomendável ter umas aulas particulares antes de se fazer sozinho em casa.
Comecei mesmo há pouquinho tempo, faço uma hora semanal com uma coacher e mais 10 minutos no resto dos dias da semana em casa.
A aula semanal é muito personalizada, planeada de acordo com as necessidades de cada individuo, tendo sempre um TPC diário indicado pelo instrutor. (Que segundo a minha filha é hora da minha meditação :D )
O LPF é muito pouco conhecido em Portugal, por isso foi-me difícil encontrar esta aula perto do meu local de trabalho ou de casa.
Havendo já diversos artigos e informação sobre os abdominais hipopressivos e os seus benefícios, vou simplesmente partilhar com vocês essa informação.
