Dieta Lowcarb

Tomei conhecimento da dieta LowCarb quando andava a investigar sobre a Dieta do Paleolítico. 

Quanto mais estudava a dieta Paleo, mais me apercebia que havia várias semelhanças entre elas, apesar de não serem o mesmo. 

A dieta LowCarb é óptima para quem pretende perder peso. Quem pretende ganhar peso, não convém seguir esta dieta a 100%.

Esta dieta consiste na restrição dos hidratos de carbono e no aumento da ingestão de proteína. Com isto, damos menos energia ao nosso corpo, e por isso o organismo irá utilizar as reservas de gordura como energia. 

Ao restringirmos o nosso organismo dos hidratos de carbono, o nosso corpo  entra no estado de Cetose, ou seja, como o nosso corpo não tem hidratos de carbono suficientes para converter em energia, então tem de usar gordura como fonte de combustível principal. 

Resultado Cetose: Perda de Peso 

Consequências temporárias da Cetose: Mau hálito, dor de cabeça, fraqueza e náuseas

Alimentos base da dieta LowCarb:

• Vegetais
  
• Carne
• Peixe
• Frutos secos e sementes
• Gorduras saudáveis

Alimentos proibidos:

• Cereais com glúten
  
• Comida processada
• Açúcares
• Gorduras Trans
• Álccol

Existe ainda muito por dizer desta dieta, desde os benefícios aos pontos negativos.

Leia muito, investigue sobre esta dieta e quem sabe é o que você precisa para chegar ao peso ideal.

O que Adoptei para o meu dia-a-dia:

• Tudo o que é permitido
• Retirei da alimentação: Açúcares refinados, gorduras Trans, farinhas com glúten, alimentos processados